トレーニングだけでは意味がない！？

こんにちは！　タクです！

あなたは筋トレを続けているのに

なかなか成果が出ずに

悩んでいませんか？

これを読まなければ

筋肉がつかずに

1人で辛い思いをするだけです。

いつまでたっても

ガリガリ体型を卒業できず

周りの人にバカにされ続けます。

変化が感じられない体をみて

「筋肉がつきにくい体質だし仕方ない」と

思ってしまいます。

これを知れば

ガリガリ、細すぎて気持ち悪い、と

周りの人にバカにされなくなります。

もうバカにされたくないですよね？

ストイックにトレーニングを続けて

あなたをバカにしてきた人を

見返してやりましょう！

筋肉をつけるためには

トレーニングを積むことを

続けることが大事です。

しかし、

それだけでは筋肉を

大きくすることはできないのです。

食事も大事になってくるのです。

ガリガリ男性にありがちなのは

カロリー不足です。

痩せている原因としては

摂取カロリーが消費カロリーよりも

少ない状態になっています。

基礎代謝や運動で

消費されないカロリーが残ると

筋肉、脂質として

体に蓄積されていきます。

しかし、

カロリー不足になると

蓄積されるはずのエネルギーが

蓄積されません。

まずは、

しっかりとカロリーを

摂取していきましょう！

ですが、

カロリーを摂取するためだけに

ジャンクフードばかり食べていても

意味がありません。

肉・魚・野菜など、

しっかりした栄養素が含まれている食品を

摂取することが重要です！

しっかりとした

栄養素のある食品を摂取することが

筋肉を大きくするための

最大の近道になります！

特に筋肉を作る上で

必要になってくるのはタンパク質です。

食事だけで補うのは難しいので

プロテインなどの

サプリを使うと効率良く

摂取することができます。

積極的に栄養のある

食事を摂取して

筋肉体質をつくりましょう。

次のご飯のメニューを

今すぐに考えてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。