メニューを組み立てるポイントとは？

こんにちは！　タクです！

今回は筋トレメニューを

組み立てる方法についてお話ししてきます。

あなたは

筋トレをするときに

腕を鍛えて、胸を鍛えてと

ここまではいいのですが、

この後に脚を鍛えることをやっていませんか？

やるからには全身を鍛えたいと

思ってトレーニングをしていませんか？

筋トレするからには

「はやく鍛えて理想の体を手に入れたい！」

という焦る気持ちもわかります。

焦ったところで明日には筋肉がついている

というわけではありません。

しかし、

その方法でトレーニングを続けても

効率が悪く、

いつまでたっても成果は出にくいです。

そして、筋トレ=きついというイメージになり

筋トレを諦めてしまうことになります。

その結果、筋肉は永遠につかずに

これから先も自信のない体のままです。

この記事を読んで

トレーニング方法を組み立てれば

爆発的に成果を出すことができます。

逆にこの記事を読まなければ

いつまで経っても

理想の体をを手に入れる

ことは出来ずに落ち込むことでしょう。

これからお話しすることは

あなたの努力を

無駄にしないためです。

あなたがこれを知っておけば

効率よくトレーニングできることは

間違いないです。

では、筋トレのメニューを組むには

どうしたらいいのか？

それは1日にやる部位を決めることです。

なぜかというと、

全身を1日で鍛えてしまうと

筋肉痛で次の日に何もできません。

また、長時間のトレーニングに

なってしまいます。

しかし、

部位ごとにメニューを組むことにより

鍛えたい部位を集中して追い込むことができ

1回のトレーニング時間を

短くすることもできます。

つまり、

時短と集中力の持続にも効果的と

いうことです！

普段忙しく仕事をされていて

まとまった長い時間を1日の中で

作るのは難しいから、

このように分割法でトレーニングすることで

例えば

1日30分から1時間の時間で

メリハリのあるモテモテボディが

作れるということです！

あなたも

今日から分割法でトレーニングをして

理想の体を手にいれよう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。