女性が好む筋肉とは？

こんにちは！　タクです！

女性が男性を初めて見たとき

筋肉というのは

大きな印象を与えます。

筋肉質な男性が好きという

女性は7割近くいると

言われています。

この結果を聞いて

あなたはどう思いますか？

もちろん

「女性に好まれる体なりたい！」

と思ったはずです！

しかし、あなたがこのまま

何もしなければ永遠にモテモテボディに

なることはありません。

女性にチヤホヤされることもなく

寂しい人生を送るだけになるかもしれません。

そうならないためにも

この記事を読んで

女性が魅力的に感じる部位を

鍛えて

女性にモテモテ人生を歩んでいきましょう！

あなたがストイックに

トレーニングを続けていけば

女性にチヤホヤされる日が

近いことは間違いないです！

それではお話ししていきます。

女性に好まれる筋肉は

大きく分けて3つあります。

1.綺麗に割れた腹筋

さりげなくシャツがめくれた時に

綺麗に割れた腹筋がみえたら

女性はあなたにイチコロなはずです！

2.腕の筋肉

季節にはよりますが

腕は露出の高い部位です。

たくましい腕に血管が浮き出ていると

女性はあなたに惹かれること間違いなし！

3.厚みのある胸

シャツを着た時に

盛り上がった大胸筋は魅力的です！

また、どんな服装も似合います！

大胸筋には、上部・内側・下部と

分かれています。

なので、膨らみのある綺麗な大胸筋を

鍛えるにはバランスよく

トレーニングすることが必要です。

この3つがあれば女性にモテることは

間違いありません！

鍛えあげて自信の持てる体を

手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

毎日頑張りすぎても意味がない！？

こんにちは！　タクです！

あなたは筋トレは

毎日しなければ意味がないと

思っていませんか？

その考えがあるから、

すぐに諦めてしまったり

理想の体は夢だと思ってしまうのです。

あなたがこの記事を

読んでくれれば

いまの考えは覆ります。

もしこの記事を読まなければ

理想の体に近づくことはできず

これから先も

自信が持てないままで終わります。

理想の体になりたいなら

この記事を読んで

周りからも「羨ましい」と

思われるモテモテボディに

変身することができます。

「理想の体になりたい」

その夢、現実にしましょう！

結論、筋トレは毎日しなくていいのです。

あなたは「そんな訳ない」と

思ったことでしょう。

これには理由があります。

筋トレをすることで

「筋肉痛」があります。

この筋トレの後にやることが

「超回復」

です。

具体的には筋トレ後の

24時間〜48時間のことを言います。

この間に睡眠と食事によって

得た栄養により

筋肉は前よりも

耐えられるように修復します。

つまり、強い体になろうとしているのです。

この時にプロテインの摂取も大切です！

筋肉の回復速度は一人ひとりで違いますね。

なので、自分に見合った

筋トレ速度により

効率の良い筋トレをしていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

筋トレ効率アップには○○がカギ！

こんにちは！　タクです！

今、筋トレを続けてきて

全く効果が出ずに

諦めようと思っていませんか？

そんなあなたに朗報です！！

この記事を読んで

しっかり実行してくだされば

「必ず」結果はでます！

メリハリのあるボディになることで

自分に自信がもてるようになり

女の子からもモテモテになること

間違いないです！

しかし、これを知らずに

筋トレを続けていっても

筋肉はつかずに

永遠にガリガリのままです。

せっかくトレーニングをしているのに

結果が出なければ

ただ辛いだけで

筋トレをすることを諦めます。

そうならないためにも

この記事を読んで

効率よく筋トレできるようになりましょう！

結果出ずに悩んでいるあなたは

形だけの筋トレになっていませんか？

それでは必ず

成果が出るわけではありません。

そんなあなたに

たった一つのコツを教えます。

それは

「意識」

することです。

例えば腹筋。

お腹に刺激がありますよね？

その時に集中するのはお腹です！

お腹に「意識」集中するだけで

トレーニングの効果は高まります。

ぜひ、今すぐ試してください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

メニューを組み立てるポイントとは？

こんにちは！　タクです！

今回は筋トレメニューを

組み立てる方法についてお話ししてきます。

あなたは

筋トレをするときに

腕を鍛えて、胸を鍛えてと

ここまではいいのですが、

この後に脚を鍛えることをやっていませんか？

やるからには全身を鍛えたいと

思ってトレーニングをしていませんか？

筋トレするからには

「はやく鍛えて理想の体を手に入れたい！」

という焦る気持ちもわかります。

焦ったところで明日には筋肉がついている

というわけではありません。

しかし、

その方法でトレーニングを続けても

効率が悪く、

いつまでたっても成果は出にくいです。

そして、筋トレ=きついというイメージになり

筋トレを諦めてしまうことになります。

その結果、筋肉は永遠につかずに

これから先も自信のない体のままです。

この記事を読んで

トレーニング方法を組み立てれば

爆発的に成果を出すことができます。

逆にこの記事を読まなければ

いつまで経っても

理想の体をを手に入れる

ことは出来ずに落ち込むことでしょう。

これからお話しすることは

あなたの努力を

無駄にしないためです。

あなたがこれを知っておけば

効率よくトレーニングできることは

間違いないです。

では、筋トレのメニューを組むには

どうしたらいいのか？

それは1日にやる部位を決めることです。

なぜかというと、

全身を1日で鍛えてしまうと

筋肉痛で次の日に何もできません。

また、長時間のトレーニングに

なってしまいます。

しかし、

部位ごとにメニューを組むことにより

鍛えたい部位を集中して追い込むことができ

1回のトレーニング時間を

短くすることもできます。

つまり、

時短と集中力の持続にも効果的と

いうことです！

普段忙しく仕事をされていて

まとまった長い時間を1日の中で

作るのは難しいから、

このように分割法でトレーニングすることで

例えば

1日30分から1時間の時間で

メリハリのあるモテモテボディが

作れるということです！

あなたも

今日から分割法でトレーニングをして

理想の体を手にいれよう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

継続させるにはコツがある！？

こんにちは！　タクです！

今回は筋トレを継続させるための

コツについて話したいと思います。

あなたは今日も筋トレをしましたか？

ほとんどの人は、

「今回は膨らみのあるメリハリボディにする」

「夏も近いし自慢できる体をつくりたい」

と思って筋トレを始めます。

しかし、

1日やって「もう無理」

となっているのではないでしょうか？

これからお話しすることを知れば、

あなたはすぐに諦めることなく

筋トレを習慣化できます！

筋トレを習慣化できれば

あなたがメリハリボディに変身して

女の子からもチヤホヤされる

日々が待っていることは間違いないです！

あなたが知らずに終われば

筋トレを続ける決意はすぐに忘れてしまい

ガリガリのままで

女の子からもチヤホヤされることは

これからもないことでしょう！

筋トレを継続させるコツ

1.頑張りすぎないこと

ガムシャラに体を動かせば効く

と思っている人が多いです。

ですが、1回筋トレやっただけでは

筋肉はつきません。

最初はどこまで追い込めるか(質)より

どれくらいジムにくるか(量)が大事です。

2.最初の1か月はジムに行くことを目標とする

筋トレは毎回高負荷でやるよりも

継続的にやった方が効果があります。

それは、

筋肉が再生する時間が必要だからです。

とにかく軽負荷で、

「もう少し筋トレしたい！」と

思ったところでやめてください。

そしたら、

「またやりたい。」

というところでジムに行くのが

楽しみになります。

3.時間を決めてやること

時間を決めることによって、

行きたくない日でも

「1時間だけ付き合うか。」

という気持ちでジムに行くことができます。

それと、時間を決めることにより

ゴールが見えているので

集中してトレーニングに取り組めます。

まずは、

「軽負荷で、とりあえず行くこと！」を

目標に頑張りましょう。

その先には理想のボディが待っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

○○で得られるパワーがすごすぎる！？

こんにちは！　タクです！

今回は

「○○するだけで筋トレの効果倍増」

「疲労軽減」

できる方法について話します！

もし、あなたがいま

そんな方法あるわけないと思って

スルーするのであれば

あなたはこれからも筋トレの効果を

あげることができない、、、

また、疲労による痛みと

毎日戦っていくことになります。

この方法を実践すれば、

自分に自信の持てる体になる

近道になります！

その方法とは、、、

「BCAA」

を摂取することです。

BCAAは、運動時に筋肉のエネルギー源に

なります。

BCAAは、筋肉の分解をを抑える働きがあり

トレーニングの効果を高めてくれます。

また、トレーニングによる疲労を軽減

してくれるので

次の日もトレーニングのパフォーマンスを

向上させることができます！

BCAAを摂取する理想のタイミングは

運動前やトレーニング中が

いいと言われています。

本気でいまの体を卒業して

自信の体になりたいと思っているのであれば

今すぐに

「BCAA」

を検索して購入するべきです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

飲んでいないと損している！？

こんにちは！　タクです！

あなたは、

プロテインをちゃんと

飲んでいるでしょうか？

「筋トレ、ガチ勢じゃないし

プロテインはいいや」

とあなたは一度は思ったことはありませんか？

あなたがトレーニング後に

プロテインを飲まなければ、

あなたの体は、

ずっとガリガリのままなのです！

なぜかというと、

あなたがプロテインを

飲まないと・・・

筋肉は回復することができないのです！

あなたがトレーニングをして

破壊された筋肉は、

「超回復」

によって、回復しようとしています。

しかし、

筋肉を作る材料となる「タンパク質」

がなければ、

超回復を行うことはできず、

あなたの筋肉は壊れたままです！

あなたもメリハリのあるボディになりないなら

プロテインを飲むことをおすすめします。

飲むタイミングとして、

ゴールデンタイムといわれている

トレーニング後、30分以内に

プロテインを飲むことを心掛けましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。