筋肉が大きくならないワケとは！？

こんにちは！　タクです！

あなたは

毎日トレーニングをしているのに

筋肉がでかくならずに

悩んでいませんか？

ずっと今のトレーニングを

続けても筋肉はでかくならず

いつまでたっても

周りにバカにされ続けます。

そんな毎日は卒業しましょう！

しかし、

この記事を読めば

周りからモテる体を

作りあげることができます。

そして

女性からの反応もよくなり

チヤホヤされることは

間違いないでしょう。

あなたは

筋肥大という言葉を知っていますか？

筋肉は筋繊維という

細い筋細胞が何千本にもなり

できています。

この筋繊維が肥大し

体積が増加することを

筋肥大といいます。

筋繊維は

筋トレなどで負荷を与えることにより

切れたり、炎症をおこします。

その後

適切な休息と栄養補給により

修復されますが

その際に筋繊維が太くなります。

これを繰り返すことにより

筋肉がどんどん大きく成長し

理想の体が手に入れれます。

筋肥大トレーニングでは、

できるだけ多くの筋繊維を動かし

回数を重ねて筋肉中の

エネルギーを消費することが必要です。

また、インターバルを短くし

ギリギリまで血中の酸素を消費して

無酸素運動で行います。

そうすることで

筋肥大に欠かせない

成長ホルモンの分泌が期待できます。

あなたも

今日から筋肥大を意識して

トレーニングしてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。